露天風呂が良いところは
「頭がボーっと」したら、腰湯にすれば🆗
サウナとは、また別の楽しみが有ります😀

MotoRも、どっちか一方を選べと言われたら
「露天風呂」かナ😉

今年は6月に、イベント参加で北海道に伺います。
７泊目にSAUNACHELIN:5位の「登別グランドホテル」に宿泊予定です。

チームラボ、色々な所でコラボ展やっていますネ
DMM豊洲まで、自宅から15分なのですが
平日でも予約しないと観れないので、まだ行っていません😅

どの状態を「ととのう」というのか？
クルマ仲間のドクター達の解説は「温冷交代浴」による「自律神経」の麻痺
MotoRは、体の体表面が数分間「痺れた状態になることか？」と思っています。

循環器内科の友人は「心臓への負担が大きい」から程々にと…😅

MotoRさま、
おはようございます

ととのう→痺れる感じ
体験しないと その感覚は分からないですね
お医者さんが 仰るように 確かに心臓に悪そうな気もします
くれぐれも お気を付けて😣💦

おはようございます、くろかめ・さま。

MotoRのルーティーンは
80～90℃の中温サウナで10分→15℃の冷水に90秒→外気浴5分
以上の1セットを、3セットほど…
2セット目か3セット目の、椅子に座ってのんびりしている外気浴中に
「鳥肌が立ってざわざわした様な」皮膚感覚が訪れます😃
2～３分で感覚は戻りますが、これを「ととのう」と表現するのか？

MotoRさま、

ルーティーンを教えて頂き、ありがとうございます。
今度、挑戦してみます
(水風呂、苦手だから 掛水にしておこっと😅)

MotoRも「死ぬほど冷たい水風呂」は苦手です💦
ただ、自律神経を麻痺させる（ととのう）為には必須なので…😅

ヒートショック（心筋梗塞や脳出血）を起こさぬ様に
ぬるま湯シャワーを浴びて、足元からゆっくりと…
（自分で温度調整できる所なら18～20℃）
水風呂に入って、動かずにジッとしていると
冷水と体の間に境界層（サウナ用語では『羽衣』）が出来て
冷たさは緩和されます。
（よって、冷水槽の中ではむやみに動き回らないのがマナー）

サウナ猛者たちには、サウナ用語で『グルシン』と呼ばれる
10℃以下の水槽で、瘦せ我慢を自慢する物好きもいます😆

MotoRさま、
さらに 細かいレクチャー、ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
冷たい水でじっとしてると膜ができるのは よく熱いお湯の温泉に浸かる時と似てますね😄
じっと我慢してると 隣の人が動いて、「あっつ〜💦」ってなる感じ(笑)