新しく買った体組成計は筋肉量が測定できるので、２ヶ月間サボっていたウエイトトレーニングを再開しました。 とりあえず２ｋｇのダンベルを使った腕３００回、スクワットと背筋はそれぞれ１００回と合計５００回を週３日やることにしました、さて効果のほどは❓❓❓