くろかめさま
おかげさまで起きてから
久しぶりのスッキリ感で
朝から仕事が捗ります。
先週は多少緊張感のある
作業に携わり、暑かったせいで
結構参っていました。
リフレッシュ出来て自分的には
良かったと思っています。
週末仕事関係の来客も無い事から
チャンスと思って実行しました。
さすがに８時過ぎて、
死んでいないか心配され
起こされましたが...。😂
一旦、いつもの６時には
目覚めているのですが
そこからの眠りが良かったです。
15分の起きている時間は
ぜんぜん記憶にございません。😴
背は最近２年ほど縮んでいます。😵

極楽とんびさま、
お仕事がお忙しかったのですね
お疲れが溜まっていたかと思われますので
睡眠をタップリと取れた事は とても良かったと思います(^^)

身長、縮んでるのですか？😳
姿勢が悪くなったとか？
くろかめは もう何年も測ってないです😅💦
(縮んでいたらどうしよう❕😱)

くろかめさま
あちこちの関節軟骨が減って
縮むそうです。
寝起き伸び上がり、
整形外科医の指導のもと
膝下をウエイト(1Kg)かけて
引っ張る様にしています。

関節軟骨は大事ですね
サプリも色々出ていますし...💊
引っ張るといいのですか？
🐢の足も引っ張ったら 長くなるかなぁ⋯🤔💭

寝室のエアコンなんですが、
以前は7万円程の機種を20年を
使用していて身体が怠くなるので
タイマーで切る様にしていましたが、
３年前にP社のnanoe X付に替えてから
付けっぱなしでも問題無く、
加齢臭も低減して快適です。
夏場・冬場は21時過ぎに起動し
着床には快適に寝られる様に
心掛けております。

極楽とんびさまのお宅の寝室はハイテクで快眠状態を作っているのですね
先日、テレビでどこかの偉い先生が
睡眠時は 23度くらいにして
｢お布団をしっかり被って寝るのがいい｣と言っていました
(電気代の事は考えないのかなぁ😰)

くろかめさま
ウチの寝室はエアコン入れる前は
今の時期35℃なので21時過ぎに
23℃設定で遠隔操作で起動。
23時頃には着床で25℃にします。
風量は常時「しずか」にしていますので「自動」より節電かと思います。
布団もイイ感じで冷えています。
あとは眠くなり次第、スマートスピーカーでテレビとライトを消します。
どうですか⁉️参考になりました⁉️

極楽とんびさま、
眠りのスペシャリストのようです
(ㅅ´∀`*) ｽｺﾞｲ！

前述の偉い先生も
「風量は弱、エアコンは自動より冷房の方が節電効果が高い」と言ってましたから 極楽とんびさまの入眠手順は大正解なのですね

これから 熱帯夜も続くし、睡眠不足になりそうです
いろいろ参考にさせていただきます
ありがとうございました
*_ _)ﾍﾟｺﾘ

くろかめさま
以前、仕事で東日本を廻っていました。
ハンドル握ると１時間程で睡魔💤に襲われていました。今から思えば、最近そんな事があったかのように元気に運転出来ていますヨ。
良い眠りは安全運転に繋がります。😁

それは ホントに思います
特に高速道路は 眠くなります😖
以前、夜の高速でどうしても眠くて
近くのPAに入ったら
自販機とトイレしかない、車も数台しか停まってないような
眠気も吹っ飛ぶ怖いPAでした😅💦

さすがP社ですね・・
末永くご利用ください・・
定期的にメンテナンスを行うと
長くご利用出ますよ・・・！！