会社から
これをやれといわれて始めた
マイペースとかってアプリ。
毎食写真撮って最初の１ヶ月は毎回
栄養士のコメントついて、ご飯の量が多いと
指摘され続け・・・
最初に野菜食べてからご飯の量はお茶碗に半分程度。
おかずは色々タップリ食べて・・・
３ヶ月でそのプログラム終了。
６ヶ月検診の時なんと６キロ減ってました。
あれから２年、１２キロ落ちました。
あと少し落としたいけど・・・・
これ以上はちょっと厳しいかな～