2024/08/03 23:25
2時間の屋外活動に、
200ml程度の水分補給は少ない。
考えてみれば屋内の非常に暑い状況で
8時間1.5〜2ℓ水分を摂るのだから
屋内より少なくては駄目なのは当たり前。
しかも
スポーツ飲料がよいと思っていたが
何故か渇きが癒えた感じもせず、
飲みづらかった。
夏場のサーキット走行は
3時間(20分走行20分休憩の繰り返し)
3ℓ飲んだこともある。
この時のことを思い出さねば。
軽い水筒を首から
ぶら下げておけばよかった。
今日も暑かった。
下の画は、
イベント終わりで
久々に会った以前から知る子が、
自分にくれたヨーヨー、と
今日の夕焼け。
ヨーヨーは楽しい。
4件のコメント
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投稿を表示黒いアマガエルさん、ご投稿ありがとうございます🌟
暑いなかでの屋外活動、お疲れさまでした!!
水分補給の重要性を再認識しますね💦
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投稿を表示自分はスポーツドリンクを水で2倍に薄めた物を水筒に用意して飲んでいます。
喉が渇いたなと感じてから飲むのでは遅い、適度な間隔で少しずつ飲むのが良いと何かで読みました。
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投稿を表示黒いアマガエルさま
イベントの準備って
当日より楽しい事が多い気がします
いろいろ 段取りを考えたり、材料を準備したり...(^ー^* )フフ♪
子供たちが嬉しそうにしてるのを見ると 「やってよかった😊」って思いますよね
スポーツ飲料は糖分が多いので あまりスッキリしなかったのかも?
麦茶の方がいいかもしれませんね
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投稿を表示熱中症🥵イザとなったら最後は
ヨーヨーの水ですネ💧