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草取り名人さん
私は自転車レースをやっていたこともあり、数十年前から毎朝一定条件で体重と体脂肪率を測定しエクセルに入力して管理限界値を越えそうな時はアクションをとっています。
以前は体脂肪率１桁でしたが最近はレースにも出ていないためか気が緩んでしまい２桁の一般的な数値で管理しています、それでも効果は有ります。
最近は高機能な体重計が有りますので、毎日の体重、体脂肪率管理をお勧めします。

とある事情で体重を5kg落とさなければならず…
今、ジムから帰ってきました。

筋力マシン60分・ステアステッパー（山登り？）30分
汗ダクダクのヘロヘロになっても、Apple Watchでは350Kcalしか消費できていない。

アンパンは、そうとう高い山です🤣

これ、「ドラえもん」も大好き😍ですよね☺️
♪「餡・餡・餡 とっても大好きっ ドラえもん」って歌ってますものね🍪

ちっちゃなことは気にするな、
ワカチコ、ワカチコ～😁

１個当たり250kcalくらいとして
30分くらい？

草取り名人さん、おはようございます。
今朝ウォーキングをしながら“自分へのご褒美”を考えてました💦
グッと我慢します🤨

おはようございます
草取り名人さま

あんぱん、美味しそうですね🎵💕

「ダイエットは明日から‼️」
いい言葉です
( ‘-^ )b